什么叫腘窝囊肿
腘窝囊肿是腘窝深部的一个突出肿块。在大多数情况下，它可能导致膝关节背部疼痛和肿胀。触诊一般可触及有弹性的软组织肿块，称为腘窝囊肿。一旦出现腘窝囊肿，走路时会有肿胀的感觉。如果囊肿增大到一定程度，可能影响运动功能，也可能影响膝关节的屈伸。
腘窝囊肿能跑步吗
腘窝囊肿能跑步,腘窝囊肿属于一类良性的肿瘤,通常发病原因是剧烈运动、外伤,导致膝关节后方的韧带破裂、关节囊撕裂,内部的关节液流出,局部形成一个包裹,也就是腘窝囊肿。
一般不能进行剧烈运动，最好手术治疗。平时可以进行散步等轻缓的运动。
有哪些有效治疗腘窝囊肿的方法
（2018-10-05）小黑锅的第209条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】
1、首先讲一下什么叫腘窝囊肿？
腘窝，说白的就是人体膝盖后面的那个窝窝，这样老百姓好了解一点。
腘窝囊肿，也叫Baker囊肿，常见于儿童及成人的一种疾病。腘窝囊肿是由于两个肌肉内滑囊增大造成的腘窝内肿胀，这两块肌肉分别为腓肠肌-半膜肌，滑囊增大造成腘窝内囊肿所导致。
其实可以想象成关节内长了一个气球，气球里面包着一包水，这就是腘窝囊肿。
但这个囊肿在关节内，有时候会引起病人的不适，最常见的症状是膝盖后方的酸痛不适，有时候囊肿比较大的时候可以在体表触摸到肿物，有时候甚至影响关节的屈伸。
如果出现这些个症状的话，要尽早去医院就诊。
①穿刺抽液
可以通过穿刺针将腘窝囊肿中的液体抽出来，可以缓解患者的症状，但对于这种患者，抽液出来的囊壁还在，也是“气球”还在，因此穿刺后可能存在囊肿复发的可能；但穿刺抽液后往囊肿内注入激素，避免囊液再长；
②手术切除
通过腘窝处的切口，包裹囊壁跟囊液完整的切除，切除后彻底清理，手术后复发几率比单纯穿刺要小得多，但并不能排除是否会再次复发。
腘窝囊肿在我们生活中可以说是比较少见的一种疾病，所以许多人对腘窝囊肿都不是很了解。因此大多数人都不知道腘窝囊肿的症状，也知道腘窝囊肿怎么治疗。
首先，腘窝囊肿病因：
引起腘窝囊肿的原因往往可以分为先天与后天两种。而先天多见于儿童，后天则多是因为滑囊本身的疾病所引起的。
有部分患者是并发于慢性膝关节病变。老年人发病则多与膝关节病变如骨性关节炎、半月板损伤等有关。
那么，什么是囊肿?
囊肿属于一种良性的疾病，具有囊腔的结构外还有囊壁，里面会有液体或者是其他成分。囊肿也许会长在身体的表面，也会长在体内或者是某一种脏器内，根据肿瘤的良性包块，也可以确定是肿瘤的具体性质，比较常见的就是“肾囊肿”“肝囊肿”“单纯性卵巢囊肿”以及“巧克力囊肿”等等，囊肿的形态很多是圆形状和椭圆形，多在表皮和皮下组织存在。
其次，什么是腘窝?
腘窝属于一种囊肿类的身体疾病，腘窝在膝盖后方凹下去的部位，腘窝里面从浅到深有很多血管及神经。腘窝囊肿是腘窝深处滑囊位置肿起、膝盖关节部位滑膜囊突出等等症状体现出来的，发病初期症状不会太突现，也会伴随膝盖后方不太舒服、胀胀的疼痛，皮肤表面无异常，触摸时会发现有软组织肿块。腘窝部位走路不适或行走后酸胀的感觉。
另外，腘窝囊肿怎么治疗?
腘窝囊肿治疗分为两类。第一类保守治疗，平时做一些伸展，拉伸相关的运动，运动不能过于剧烈，同时要注意关节部位别受损伤，不要盲目锻炼，急于锻炼，身体力行，长期可以做到缓解病情，运动后最好拿热毛巾敷于患处，有助于帮助缓解疼痛。第二个手术治疗，严重的病患要尽快安排进行手术治疗，手术之后进行腿伸直抬高和有利于大腿肌肉的训练。
腘窝囊肿是一种不那么常见的疾病，主要分为先天和后天两种，而且往往男性患者要多于女性患者。
先天的腘窝囊肿一般是在患者小时候就会有所表现，而后天的腘窝囊肿则可能是由于慢性损伤等情况引起的，还可能是出于慢性膝关节病变所致。如果患者出现膝关节病变和增生性关节炎的症状往往容易引起腘窝囊肿。
一般年纪较大的患腘窝囊肿的可能性也相对较大，具体的症状表现为患者伸膝和屈膝较为困难，并且伴随着轻微的疼痛感，有时这种疾病还会引起静脉回流不畅，在身体上会察觉小腿出现水肿，感到身体极为不适。
因此患了腘窝囊肿一定要积极接受治疗，可以采用保守治疗法，通过一些药物来止痛消肿，活血化瘀。而且患者需要注意休息，在身体恢复一些的时候可以适当的活动一下，但不要做过于剧烈的运动或是负重过大，患者在运动时要提前做热身运动，拉伸一下筋骨和关节部位，防止肌肉拉伤，并且不能做过于剧烈的运动，只能适当的运动一下。
在饮食上，要注意营养均衡，忌吃生冷食品和刺激性食物，多吃富含维生素的食品，例如新鲜的蔬菜水果，还要确保其他营养元素也得到满足。除此之外，患者还应保持积极的心态进行治疗。
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很多人在腘窝后方发现有肿物，到医院医生检查诊断为"腘窝囊肿"；另一些人因其他原因做了膝关节核磁共振（MRl）检查后，部分人的检查报告往往也有"腘窝囊肿"，但不知道"腘窝囊肿"是什么回事。从而在门诊找到了我，今天我们就详细讲一讲有关于腘窝囊肿的诊断和治疗。
腘窝囊肿是膝关节周围最常见的囊 性病变，囊内为比较粘稠的液体。1840 年Adams 首先对腘窝囊肿进行了描述，但最早由一个叫Baker的人报道，故又称Baker's囊肿。
其实，多数囊肿的起源，是一团液体。这种“液体”的异常聚集，常发生在膝关节损伤以后。腘窝囊肿通常由腘窝内侧的腓肠肌-半膜肌滑囊膨胀形成，腓肠肌-半膜肌滑囊是正常解剖组织（每个人都有），位于腓肠肌、半膜肌肌腱之间。滑囊通过一横孔与膝关节囊腔相通，横孔位于股骨内侧髁水平处的关节囊后部，且腓肠肌肌腱与膝关节囊在股骨内侧髁处相连。横孔通常是4到24毫米大小的水平裂缝。滑膜囊腔通常在儿童阶段并不与关节腔相通，随着年龄的增加，出现缺口的几率也增加。关节液在腓肠肌-半膜肌滑囊与膝关节囊互通的两个腔隙之间运动。在有些互通缺口中发现类瓣膜机制，只允许关节液单方向流向滑囊。成人的腘窝囊肿常继发于关节内病变。最常见的是半月板损伤，其次前交叉韧带断裂及软骨病变。
腘窝囊肿该怎么治疗
腘窝囊肿通常发生在膝关节后面。对于较小的腘窝囊肿，如果没有症状可以观察到。对于较大的囊肿，如果膝关节屈曲受到影响，或者相邻血管和神经受压时出现相关症状，则需要手术治疗。手术方法是在膝关节后采用“S”形切口，避免术后切口瘢痕挛缩，剥离皮下肌层后完全暴露囊肿囊，尽可能完全摘除囊肿，避免术后复发。